洗心健美

広島の花屋FRAGILE(フラジャイル)Kayのブログ

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読書の時間  

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今更ながら、
最近、グリーンスムージーを作って飲んでいます。

小松菜、大葉(←最高に美味しい!おススメです)、リンゴ、キウイ2種類
この組み合わせ、良い感じです♪


1-IMG_6666.jpg

たまに、↑自家製ケフィア豆乳ヨーグルトも入れます。


というのも、下記の本に出会ったから。







ちなみに、私自身の食生活の遍歴は、、、
1)ごく一般的な食事
・・・だと思っていましたが、今振り返ってみれば、肉食。
菓子パン・お菓子好き。マック・コンビニ弁当大歓迎、苦笑。
仕事を頑張ったご褒美は→→→ワインにチーズ❤


ガンが発覚し、食生活を改めようと意を決し一変しました!
→2)ベジタリアン(玄米菜食・マクロビ)
最初は、食べるものがワンパターンになり一気に5キロ痩せて、、
しばらくして、要領を掴んだので(笑)一気に5キロ戻りました^^;
*この頃、よく食べていました~。。。
おやつもマクロビのものなら良いだろうと、結構な量の間食もしていました。。。
食べれない分への欲求不満から、量に走っていました。


しばらくして、、、
→2)ベジタリアン(ゆるナチュラルハイジーン)
朝フルーツのみ。
タンパク質と炭水化物を一緒に取らない。
なるべく生野菜にする。

*この食生活に変えてすぐ、生理痛が全く無くなりました。出血量もかなり少ないです。
身体って、食べ物にすぐに、そしてすご~く影響されるんだ!と実感した頃です。
*オーガニック布ナプキンに変えました。


途中、
発酵発芽玄米も発芽玄米も食べましたし、
健康食品のハイゲンキも定期的に取る時期もありました。
まこも風呂とまこもも体験する時期もありました。
重ね煮料理にハマったり、玄米乳酸菌を作ってみたり、、、
興味があるものは、一通り試してみました。

ですが、不思議とサプリには全く手を出しませんでした。


最近は、
→3)ベジタリアン(糖類・小麦粉ほぼ摂取しない。)
朝は、グリーンスムージーか野菜ジュース。果物などとコーヒー。
お昼は、お弁当をなるべく作るようにして、プラスサラダ山盛り&お味噌汁。
間食は、どんどん減ってきました。
ほとんど食べません。食べるとしたら、ナッツや昆布・甘栗。
夜は、ベジタリアンメニューに時々お魚。
たまに、アルコールも飲みます。


*私の場合、卵を食べると胃腸がどっしり重たくなるので、全く食べせん。
乳製品ももちろん、一切食べません。
逆に新鮮な魚を食べて胃腸がどっしり重たくなったことが無いので、少しいただきます。
ま、お魚は調理法にもよるのでしょうが。
チョコレートは、食べると必ず吹き出物が出来るのでほとんど食べません。
どうしても食べたいときは、自分でローチョコ作ったりしてました。

黒ニンニクは、最近定期的に食べています。
この時も、食べ始めて次の生理の際、生理痛が全くありませんでした。
あまりにも全く無かったので、血便が出たのかとビックリしたぐらいです。
お恥ずかしい。。。(笑)





皆さんの食生活も色々と聞いてみたいな。
何かオススメがあったら、是非教えてくださいね^_^


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9月のレッスンスケジュールと定休日のご案内です。  

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9月の定休日です。
06日(火)
13日(火)
20日(火)
21日(水)
27日(火)



9月のレッスンスケジュールです。

<<リビングフラワーレッスン>>
●05日(月)18:30~
コスモスと季節花の投げ入れ
●10日(土)10:30~
十五夜お月見アレンジ
●26日(月)18:30~
バラと実物を使った秋色アレンジ
料金:3780円
持ってくる物:花切りハサミ・お持ち帰り用のマチのある袋


<<FDA資格取得コース>>
●リビングフラワーレッスンの日程と同じ
上記日程のご都合の良い日にちで月に1回~
料金:一括前納233280円(自宅で練習用の花材代も込み。かなりお得です。)
持ってくる物:花切りハサミ・お持ち帰り用のマチのある袋


<<リビングフラワーレベル2>>
●リビングフラワーレッスンの日程と同じ
上記日程のご都合の良い日にちで月に1回の12回(1年コース)
または、第1木曜日(16時~)
料金:8640円
持ってくる物:花切りハサミ・お持ち帰り用のマチのある袋


<<インヨガクラス>>
●日時…01日(木)19:00~(18:45ドアオープン)
料金:2500円
持ってくる物:ヨガマット・お水・動きやすい服装
(ヨガマットは貸出可能です、一報ください。)


<<ウクレレキャンパス>>
●日時…12日(月)19:00~
料金…2500円
持ってくる物:(あれば)ウクレレ。貸出可能です。


ご予約は・・・
FRAGILE 082-568-5501まで直接お電話ください。
なお、全てのレッスン・イベントとも、ご予約後のキャンセルは、
準備の都合上致しかねます。予めご了承ください。

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梅干し作り2016  

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先日、やっと今年分の梅を干しました。


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これで、5年物~今年までの梅干しが揃いました。

今年のように不作の時があったり
梅を干す時期に雨が多かったりと
毎年それぞれな分、梅干しもそれぞれです。


1日1個で万病予防と言いますから
梅干し制作のこの時期に、
「今年も健康に暮らそう(^v^)」と、毎年、気持ちを新たにします。






小学生の時によく聞いていたようなフレーズ

「明るく楽しく元気よく!」


最近、あながち馬鹿にしてはいけないフレーズだな
と思っています。


自分が明るくなるような思考の選択を、意識的にする。

自分が楽しくなるような思考の選択を、意識的にする。

自分が元気になるような思考の選択を、意識的にする。



思考の選択
これを意識するだけでも
普段の生活が全然違ってきます。

思考が変わると、行動が変わります。
行動が変わると、未来が変わります。


私たちは、普段、無意識に思考し過ぎです。

自分が何を考えているのか、、、
自分が何を良しと思っているのか、嫌と思っているのか。
自分が勝手に不安に思っている事って、まだ起こっていない事。


考え想像するのは自由だから、
せっかくなら、明るく楽しく元気よくなるような
思考を選択しよう。

無意識にそれが出来れば良いのだけれど
出来ないなら、意識的に!


心が元気なら身体もきっと元気。

アプローチは、心からでも梅干し(笑)からでも
どちらからでも、自由!



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ワークショップのご案内  

●●ご参加お申し込みは、こちらまで。
FRAGILE=082-568-5501
8月定休日→23日・30日
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メディカルハーブワークショップ
●炭酸ハーブパック
●ハーブピクルス


■日時:
木曜日コース9月8日14:00~
土曜日コース9月24日14:00~

■料金:4320円

■内容
→血行を良くする炭酸パックに天然成分たっぷりのハーブを
プラスした、美容に良いパックを作ります。
洗い流すと違いがすぐ分かる、即効性の高いハーブパックで
夏の疲れた肌を癒しましょう。

→季節の野菜をささっと切って、身体と心に美味しいピクルスを作ります。
お料理好きの先生ならではのオリジナルレシピも満載!
応用もきくので、ご自宅でもしっかり愉しんでいただけます。

→ワークショップの後は、
ハーブティーとビーガンスイーツブレイクタイム
こちらも、どうぞお愉しみになさってくださいね。

■講師:迫田和美先生

場所は、花屋FRAGILE2階のアトリエスペースで行います。
1階で受付を済ませてから、2階へお上がり下さい。

●●ご参加お申し込みは、こちらまで。
FRAGILE=082-568-5501
8月定休日→23日・30日

お友達をお誘いあわせの上、ぜひご参加ください。
お待ちしています。

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北海道に行っていました。  

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8月第1週目は、
里帰りを兼ねて北海道に行っていました。


滞在3日目のブランチをパチリ!


良い旅行になりました。






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